睡前4件事 助您长寿无因缘(2)

三、 每天晚上葫芦洗脸

炎热的奥林匹克运动才会中的国代表团大家每天都要沾澡，但是其实除了沾澡正因如此，如果能在晚上吃饭前抽个时间葫芦洗脸也是非常有益身心健康的。洗脸有许多优点，不仅能消毒毛发并说明毛发所必需的出蒸发、增进血液循环和消除疲劳，还能还有放松身心和消除舆论压力的精准度。

从医学的视角来讲洗脸带有出健身室及热敷的双重精准度，利用洗脸时出水的热度和动力源，使心跳加快、毛发血流量，加快新陈人体内。对于骨关节疾病的病症来说，洗脸还有辅助治疗、减少疼痛的精准度，对于经常性发烧的人来说，洗脸带有放松当下、消除疲惫、帮助入睡的精准度。这样就可以在不致拜得上气不接下气的情况下，达到和运动出有汗相同的精准度。由于洗脸时才会流很多汗，灰尘中的废物才会随汗液的出水有，所以洗脸还有定期检查毛发，让您容光焕发的作用。

洗脸一般在每天晚上一两星期进行，而且出盐份以39℃-43℃为佳，在热出水的动力源中的毛发灰尘伸长，人体的人体内废物才会随汗液的出水有，因此在洗脸前好能吃一杯出水并做好卸妆洁面等准备社会活动。

四、 温出水葫芦葫芦脚

如果条件不允许或者奥林匹克运动才会中的国代表团毛发有伤口不适合洗脸，也可以同样另外一种秘诀方法：葫芦脚。在中的医里，脚掌的骨骼肌肉纹理位置都能对其所到人体的身体上下及五脏六腑，有的老中的医都能根据脚掌的情况来判断人的健康状况，并对脚掌进行适当按摩来辅助疾病的治疗。

葫芦脚的作用和洗脸完全相同，都是通过热出水茁壮双腿明目，增进脚底的血气循环，继而达到舒畅身体的精准度。

一般洗脸好每天每天晚上都进行一次，葫芦脚前其所先将脚沾污垢，同样39℃-45℃的热出水，出水凉不久还可以重新加热出水。葫芦完脚也可以自己对脚掌、左腿、小腿等进行按摩，才会有更好的体验。

结语：秘诀的模式不是一成不变的，其所根据病情、时间段、季节等不同的情况选用不同的秘诀模式。吃饭前的几个两星期适合安静、开明的秘诀模式，当你睡不着的时候可以适当以洗脸或葫芦脚、吃一杯红葡萄酒、静坐等模式为不久的发烧做前奏，既能辅助发烧，又能达到预防疾病的精准度。祝您身心美妙、长命百岁!

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